Onsdag - Skidor 8,5 km på lunchen

Åkte idag med kollegorna lite skidor på lunchen.
8,5 km lungt på 45 min.

Söndag - Skidor 39 km

Åkte idag 39 km skidor från gottsundagipen - Hammaskog - gottsundagipen.
03:00:37 hh:mm:ss.
Kändes bra men ska nästa gång ha med mig mer vätska och energi.

Tisdag - Skivstång / Intervall 75 min

Efter lunchens spinningpass var det jobbigt att riktigt tagga till på Skivstång / Intervall kl 20:00. Men det gick!
2 pass per dag, inte illa!

Tisdag - Lunchpass - Spinning (Medel) 60 min

Lyckades idag med konststycket att avboka mig på spinningspasset, som jag var inbokad på, vid ankomsten till F&S Väderkvarn.
Jag borde nog ha anat oråd eftersom först kom det in en tjej som sa att hon hade bokat men det fanns inga cyklar kvar. När spinningledaren senare samlade in lapparna på bokningarna var jag den ända som inte hade fått någon lapp.
För mig var det första gången med renodlad spinning så jag hade ingen aning om vad procedurerna var.
Nu vet jag bättre men jag tycker synd om tjejen som gjort allt rätt men fick inte plats på passet.
Iallafall var det kul med spinning så det ska jag prova på fler gånger!
Bra pulsträning!

Söndag - Löpning 10 km

Vinterlöpning på halt underlag, men spikskorna gör att känns som att löpa på asfalt.
Sprang 10 km i lungt tempo, kändes att det var ett tag sedan.

Torsdag - Skidåkning 30 min

Längdskidor på lunchen i sunnerstabacken med en kollega. Bra pulspass ca:30 min.

Tisdag - Skivstång / Intervall 75 min

Igår körde jag Skivstång/Intervall 75 min på Friskis&Svettis med Christina W.
Mycket bra pass och mycket jobbigt.

Orkade inte riktigt hela tiden följa med.