torsdag 19 augusti 2010
onsdag 18 augusti 2010
tisdag 17 augusti 2010
måndag 16 augusti 2010
torsdag 12 augusti 2010
onsdag 11 augusti 2010
tisdag 10 augusti 2010
Tisdag
Cykel jobbet t.o.r 11 km enkel på ca: 30 min per väg.
Körde idag på lunchen:
Knäböj 3 ggr x 5 st 80 kg
2 ggr x 3 st 80 kg
Sprintar 5 ggr 200m fullt. Otroligt jobbigt efter knäböj.
Körde idag på lunchen:
Knäböj 3 ggr x 5 st 80 kg
2 ggr x 3 st 80 kg
Sprintar 5 ggr 200m fullt. Otroligt jobbigt efter knäböj.
måndag 9 augusti 2010
söndag 8 augusti 2010
fredag 6 augusti 2010
Löpning
Löpning på friskis&Svettis, 6,5 km på band. 30 min.
provade även några övningar i gymmet.
Triceps och bröst.
provade även några övningar i gymmet.
Triceps och bröst.
onsdag 4 augusti 2010
tisdag 3 augusti 2010
Äntligen börjar träningen igen
Efter en dålig träningssommar har jag nu fullt med motivation att komma igång med träningen igen.
Semestervädret har bjudit på ca. 30°C - 35°C och dom gånger jag har kommit ut och sprungit under semestern har varit plågsamma.
Igår blev det löpning i lugnt tempo 10 km.
Idag träning på lunchen i styrketräningslokalen med Johan.
* Rodd 2000 m, 7:50
* Benböj 3*10 (20, 40, 60kg)
Tänkte börja lugnt med träningen nu efter sommaren och istället köra många pass i veckan.
Semestervädret har bjudit på ca. 30°C - 35°C och dom gånger jag har kommit ut och sprungit under semestern har varit plågsamma.
Igår blev det löpning i lugnt tempo 10 km.
Idag träning på lunchen i styrketräningslokalen med Johan.
* Rodd 2000 m, 7:50
* Benböj 3*10 (20, 40, 60kg)
Tänkte börja lugnt med träningen nu efter sommaren och istället köra många pass i veckan.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)